Casi el 100% de los fumadores son muy conscientes de lo pernicioso de este hábito, pero, sin embargo, siguen fumando de 10 a 20 cigarrillos al día. Sea como fuere, en la vida de algunos de ellos a veces llega ese momento. ¿Cuándo se debe dejar la adicción a la nicotina? ¿Qué le sucede a una persona que deja de fumar abruptamente?
Tal decisión puede deberse a varias razones: el estado de salud, principios personales. Dejar de fumar incluso en una apuesta. Pero no muchas personas entienden realmente las consecuencias de dejar de fumar abruptamente.
Adicción psicológica
La abstinencia es el estado de un fumador después de dejar la nicotina. En términos psicológicos, esto se expresa en un deseo irresistible de tomar un cigarrillo y fumar. El llamado "antojo de fumar" ocurre debido a la falta de endorfina, cuya producción se estabiliza después de un tiempo, y este síndrome desagradable se desvanecerá por sí solo. Durante este período, lo principal es una actitud firme para dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. La mejor salida es hacer deporte o algún nuevo tipo de actividad.
Consecuencias fisiológicas de dejar de fumar
La nicotina, que ingresa al cuerpo con cada cigarrillo fumado, eventualmente comienza a participar en el metabolismo y también afecta el sistema nervioso autónomo. Si una persona deja de fumar bruscamente, las consecuencias para el organismo se expresarán en forma de estrés. Por supuesto, las consecuencias fisiológicas pueden manifestarse con diferentes intensidades, pero todas se reducen a la siguiente lista:
- inmunidad debilitada;
- dolor de cabeza y dolor en el pecho;
- fatiga y debilidad general, irritabilidad;
- tos seca;
- transpiración;
- aumento de peso.
Fumar es peligroso porque todas las sustancias tóxicas permanecen dentro de nuestro cuerpo, asentándose en los pulmones, los bronquios y el hígado. Si alguien deja de fumar de forma abrupta, como consecuencia, habrá una reacción natural de nuestro cuerpo. El deseo de deshacerse de las toxinas acumuladas lo más rápido posible. Este proceso puede volverse problemático debido a la violación del tracto gastrointestinal, que se observa en una de cada dos personas. Existe el riesgo de que las sustancias nocivas de los intestinos entren en el torrente sanguíneo, así como el envenenamiento secundario del cuerpo.
En primer lugar, para una persona que ha decidido deshacerse de un mal hábito, es tener una actitud resolutiva, un fuerte deseo de ser saludable e independiente, un plan de acción claro y algunas aficiones que ayudarán a ocupar el cuerpo y mente, liberándolo del ansia de fumar.